Sedih merupakan hal yang biasa di alami oleh seseorang karena sesuatu
hal yang mengakibatkan menangis, berpikir, ataupun membuat diri terdiam.
Kesedihan memang membuat orang merasa bahwa didalam dirinya tidak
berguna untuk kehidupan mereka. Dengan kesedihan pada awalnya bisa
mengakibatkan orang menjadi agresif, namun seiring berjalannya waktu
kesedihan bisa membuat orang merasa bahwa dirinya sendiri tidak berguna,
sampai menganggap dirinya adalah orang gila.
Oleh karena itu kesedihan harus bisa di hilangkan dengan cara yang tepat
agar dalam kehidupan menjadi lebih menikmati semua yang ada. Dengan
merasa senang, dan menghilangkan segala hal yang membuat diri sendiri
sedih seperti menghapus foto kenangan, menjauh dari orang yang diingat,
sampai pada keseharian yang bisa membuat kesedihan datang kembali.
Dengan begitu orang akan beranggapan bahwa didunia ini bisa menciptakan
sesuatu yang baru dengan hal baru untuk bisa menghibur dirinya menjadi
lebih baik. Sehingga untuk membuat diri menjadi senang maka harus bisa
mengetahui cara yang baik agar semua itu bisa terlaksana dengan mudah.
Berikut merupakan cara menghilangkan kesedihan berdasarkan pengalaman :
1. Tersenyum
Menurut pengalaman psikologi, sedih bisa dihilangkan dengan cara
tersenyum saat mengingat sesuatu. Hal itu bisa diterapkan bila orang
merasa sedih menjadi kebiasaan yang buruk, dan saat rasa ingin mengingat
lebih tinggi daripada melupakan, maka untuk membuat orang tersenyum
adalah mencari kenangan yang dirasa bisa membangkitkan senyum pada masa
lampau. Dengan begitu sesaat setelah perasaan sedih datang, maka
hindarilah atau berpindah tempatlah ditempat yang bisa membuat diri
sendiri menjadi lebih rileks.
Hal itu memang menjadi pengalaman bagi setiap orang. Dikala sedih datang
dan kelihatan tidak mungkin untuk dihilangkan, maka mereka akan
mengobatinya dengan bergembira pergi bersama orang yang dicintainya.
Dengan begitu senyum bisa tercipta dengan baik dan menghasilkan
kesenangan secara batiniah.
2. Hindari Kebiasaan Buruk
Mungkin kebanyakan orang belum mengerti bahwasannya sedih bisa datang
kapan saja bila mereka melakukan kebiasaan buruk seperti mencacimaki
orang lain, berpikir negativ, membuat onar, dan sebagainya. Oleh sebab
itu bila ingin menciptakan kesenangan didalam diri sendiri tidak perlu
mengacaukan kebiasaan orang lain.
Karena kebiasaan adalah salah satu hal yang sukar dihilangkan, namun
tetap bisa dicegah dengan cara niat didalam lubuk hati seseorang.
Mungkin tidak langsung bisa untuk dihilangkan secara permanen. Akan
tetapi bisa untuk di alihkan dengan cara bertahap. Jangan memaksakan
diri untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut, karena itu akan
menyiksa batin anda. Bertahaplah bila ingin mengubahnya dengan baik,
bila hal itu terjadi maka kebiasaan buruk anda akan menghilang dengan
sendirinya.
3. Beribadah
Pakar kesehatan mental menyarankan untuk tetap beribadah kepada sang
pencipta. Disebabkan oleh pikiran yang negatif bisa menyerang anda yang
mempunyai kesedihan yang mendalam terhadap suatu hal. Dengan beribadah
orang akan mendapatkan ketenangan jiwa, pola pikir sehat, dan hati yang
bersih. Sehingga untuk mendapatkan kesenangan secara alami, beribadah
bisa membuat anda kembali seperti dahulu disaat anda menjadi orang baik.
Cara beribadah memang berbeda - beda setiap orang. Bisa dengan cara
puasa, sholat bagi orang islam, berbuat baik, sedekah, menghilangkan
pikiran negatif dan lain sebagainya. Dengan beribadah maka orang bisa
mengerti bagaimana kehidupan ini berjalan dan menemukan titik terang
dimana setiap orang bisa memahami kehidupan ini dengan baik dan
bertujuan memulyakan kehidupan mulai dari hati, pikiran, serta tindakan
yang mereka terapkan setiap hari.
4. Memaafkan
Jangan malu atau segan untuk memafkan orang lain. Setiap kali anda
memafkan orang lain, beban pikiran serta perilaku anda berbubah secara
baik dan menghasilkan perubahan sifat yang membuat anda terhindar dari
kesedihan. Sehingga senang akan muncul secara bertahap.
Minta maaflah jika orang yang pernah menyakiti anda, karena didunia ini
tidak bisa ditebak oleh akal pikiran manusia. Disaan anda disakiti atau
merasakan kesedihan disebabkan oleh orang ataupun barang, maka disaat
itu anda akan beranggapan bahwa orang atau barang tersebut buruk didunia
ini. Belajarlah bersyukur, karena mungkin bila tidak ada orang atau
barang yang membuat sedih mungkin anda tidak akan belajar dari hal
tersebut. Sehingga maafkanlah agar didalam kehidupan anda dipenuhi rasa
syukur yang mendatangkan nikmat dari hati, pikiran, dan tindakan yang
anda lakukan sekarang.
5. Mintalah Petunjuk Dari Orang Tua
Orang tua adalah guru pertama yang didatangkan oleh tuhan yang maha esa
agar anda bisa belajar dari dunia ini. Dengan meminta petunjuk dari
orang tua, secara tidak langsung anda akan mendapatkan cara mengatasi
kesedihan anda dengan baik. Bertahap namun bisa terjadi, itulah yang
membuat anda sabar dan tenang. Karena didunia ini bisa diciptakan dan
diolah dengan baik oleh orang - orang yang memiliki sifat sabar dan
tenang.
6. Rasakan Kesenangan
Senang bisa dibuat oleh seseorang karena telah berlebihan dari kesedihan
yang dilanda. Mungkin saat anda sedih perasaan menjadi tidak tenang,
gelisah, bahkan ingin mengakhiri hidup. Namun bila anda ingat bahwa
tuhan ada disamping anda, maka rasa syukur telah anda miliki. Karena
dengan berterima kasih kepada Sang Pencipta Jagad Raya yaitu Tuhan yang
maha kuasa, maka anda akan mengetahui bila ada orang yang lebih buruk
dibanding anda.
Sehingga mungkin bila anda merasa senang saat syukur bisa meliputi hari
anda dengan hati yang bersih. Ciptakan kesenangan anda dengan berkumpul
dengan teman, saudara atau orang tua anda. Berkomunikasi memang
mendatangkan manfaat bagi anda yang sedih. Karena berkomunikasi dengan
baik kepada teman secara jujur maka jalan keluar selalu ada untuk anda
yang sedang merasakan kesedihan.
7. Bentuk Kebiasaan Baru
Kebiasaan bisa membuat anda sedih bila anda tidak mengubahnya ke
kebiasaan yang lebih baik. Karena setiap orang selalu memikirkan masa
lalu yang membuat masa sekarang dan masa depan menjadi terhambat
karenanya. Oleh sebab itu hilangkan kebiasaan lama kepada kebiasaan baru
yang membuat perubahan yang baik bagi anda.
Secara nyata anda akan menghilangkannya kebiaasaan yang buruk dengan
memiliki daftar kebiasaan baik setiap hari. Catatlah kebiasaan baik dan
tempelkan didinding dimana anda selalu melewatinya. Dengan cara itu
mengakibatkan pikiran anda menjadi terbiasa melakukan hal yang anda
catat tadi. Sehingga mudah bagi anda melupakan sesuatu yang sekiranya
menyiksa batin anda.
Lakukan cara diatas dengan baik dan jangan biarkan hidup anda merasakan
kesedihan yang membuat kesuksesan dimasa mendatang menjadi tidak
terlaksana. Semua memang tidak bisa dibeli dengan uang, namun semua itu
bisa diciptakan dengan cara menghilangkan kebiasaan buruk kepada
kebiasaan baik. Sehingga hidup anda akan terasa nyaman, tentram, dan
bahagia.